关于坐月子吃水果那些事（月子期间 吃水果）

什么是坐月子？就是在产妇生产完以后的一个月左右的时间都要尽量休息，不能大动，以免落下病根。在坐月子期间，妈妈的身体是很虚弱的，在生活方面有诸多讲究，主要是饮食也加倍注意，包括吃水果。今天小编就来说说坐月子期间吃水果的问题。

坐月子期间吃水果的好处有哪些？

有传统观念说，坐月子不能吃水果，因为水果性凉，吃了对新妈妈身体不好，会造成月子病，但其实适当吃一点的水果是有很多好处的。第一，可以帮助妈妈身体早日复原，水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充。第二，很多水果中都富含纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，防治便秘。第三，水果能调节妈妈胃口，增强食欲，帮助下奶，对宝宝的哺乳也有促进作用。

适合妈妈吃的水果：

木瓜；可以调节血压，消除浮肿，分解蛋白质，帮助人体吸收营养。而且它还是下奶圣品”，适合母乳较少的妈妈。

桃子：桃子是月子期最佳水果之一，因为它可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，但每天最多吃一两个就够了。

猕猴桃：猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。不过猕猴桃属于凉性水果，所以最好用水温热一下再吃，而且不能多吃，一个就够了。

不适合妈妈吃的水果：

凉性/寒性水果：新妈妈不能食用寒性和凉性水果，以免影响消化，降低奶水质量。夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。

冰镇过的水果：尤其是夏天，妈妈也更喜欢吃冰镇过的水果，但其实对妈妈来说，吃了对身体很不好，尤其是肠胃，轻则身体不适，重则生病感冒，所以妈妈不能吃。

热性水果：一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上火。

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